十大滋阴润肺的食物 秋季煲汤食谱大全滋阴养肺

秋季养生必备十款中药！煲汤滋阴又养肺！

一、甘草薄荷菊花茶

材料：甘草1~2片、菊花、蜂蜜少许

做法：将菊花放入杯中，加适量水加盖浸泡5分钟左右，滤去渣质即可饮用。

功效：此茶具有清肺凉肝、降压润肠之功效，适用于高血压患者饮用。

二、橘皮黑豆汤

材料：黑豆10克、陈皮5克、黑豆60克、橘皮10克

做法：将黑豆和陈皮用纱布包好，加清水煮至熟烂，然后放入橘皮再煮15分钟左右，加入适量的盐调味即可饮用。

功效：此款黑豆粥具有清肺、补肾、解毒、降血压、降血脂的功效，适用于高血压患者食用。

三、黑豆米粥

材料：黑豆30克、大米60克、大枣30克、蜂蜜适量。

做法：将黑豆和大米淘洗干净，放入锅中，倒入适量清水，大火煮开，转小火煮2个小时左右，加入适量蜂蜜调味即可食用。

功效：黑豆、大米具有清肝热、明目、利水消肿、补血之功效。大枣、大米和燕麦片都有很好的养胃作用。

四、黑豆花生粥

材料：黑豆、花生米各10克，粳米10克，冰糖适量。